О полезных свойствах кефира можно найти множество информации. Скорее всего, именно поэтому кефир и стал одним из основных ингредиентов множества диет. Кефирной диетой могут воспользоваться женщины, недавно набравшие лишний вес, желающие немного похудеть перед выходом в свет или просто люди, испытывающие дискомфорт после обильных застолий.
При этом, используя кефирную диету, вы совсем не обязаны несколько недель питаться только кефиром, также вы можете сочетать с кефиром различные фрукты. Наиболее оптимальным вариантом использования данной диеты является грамотное сочетание нескольких разновидностей кефирных диет.
Именно с неё рекомендуется начинать снижение веса, постепенно переходя на другую диету. Моно диета очень проста в использовании и эффективна. Любая приставка моно в названии диеты говорит о том, что питаться вы должны одним и тем же продуктом. Если у вас нет неприязни или непереносимости к кефиру, думаю, проблем у вас не возникнет. Употреблять кефир нужно во время вашего обычного приема пищи, т. е. на завтрак, обед и ужин. Важно знать, что использовать такую диету более 7 - 9и дней при условии активного сбрасывания веса не нужно. Для начинающих и того меньше - оптимально 3 дня.
Продолжать снижать вес без вреда для здоровья рекомендуется с этой диетой. Во время её использования вы можете сочетать кефир с различными фруктами, например, с яблоком. К плюсам такой диеты можно отнести тот факт, что употребляя в пищу фрукты, ваш организм получает витамины, а кефир в свою очередь нормализует работу пищеварения. Конечно же, она немного уступает по эффективности моно диете, но зато выдержать её без вреда для здоровья, вы сможете гораздо дольше.
Отрицательные стороны использования смешанной диеты заключаются в умении правильно сочетать продукты. Далеко не все фрукты сочетаются с кефиром, поэтому вам все же придется отказаться от употребления бананов или винограда.
Несмотря на всю легкость и эффективность кефирной диеты, использовать её можно далеко не всем. От способа снизить вес за счет употребления кефира следует отказаться людям, страдающим панкреатитом, гастритом и уж тем более страдающим язвой желудка, а также людям, имеющим склонность к пищевым аллергиям. Узнать насколько вреден для вас кефир вы можете еще до начала следования диете, для этого выпейте стакан кефира натощак и проследите за реакцией организма в течение суток, если проблем со здоровьем не возникло, кефирная диета для вас.
