Как выходить из поста?

Ни для кого не секрет, что за время Великого поста наш организм перестраивается на совершенно иной лад, так как рацион питания совсем другой. Это само по себе уже является определенным стрессом. То же самое возникает и во время, когда пора выходить из поста. В большом количестве резко поступает тяжёлая пища, она может нанести вред вашему здоровью, не говоря уже о фигуре.

Вы должны понимать, что нужно быть максимально осторожным, заканчивая поститься, особенно если вы склонны к хроническим болезням пищеварительного тракта. Как можно более внимательно отнеситесь к встрече праздника Пасхи, если вы худеете. Скорее всего, вы уже добились успеха в похудении, а за время поста их смогли закрепить. И важно за пасхальную неделю эти результаты удержать. Поэтому вам будут как раз кстати, наши следующие рекомендации как выходить из поста.

Если с самого утра в праздничный день вы попробуете нагрузить свой организм тяжёлой жирной пищей, то ему будет очень тяжело справиться с подобным стрессом. Поэтому до завтрака за полчаса на Пасху выпейте стаканчик воды. Это организму поможет «завестись» и быть готовым к предстоящему пищеварению. Пусть после поста в первый день на вашем столе будут лишь лёгкие блюда: отварная рыба или курица, фрукты, овощи. Если всё-таки вы не желаете отступать от традиций, скушайте одно яйцо и не более. Поверьте этого вполне достаточно, чтобы ваш пищеварительный тракт уже напрягся.

Первые пасхальные дни в свой рацион включайте мясные продукты, но малыми порциями. Помните, что за время поста в вашем пищеварительном тракте перестали, или если пост был не совсем строгим, значительно уменьшились, вырабатываться специфические ферменты, необходимые для переваривания мяса. Избегайте по началу копчёное и жареное. Предпочтительнее из мясных блюд будут паровая котлетка, отварной цыплёнок или к примеры куриный бульон. Те, кто любит рыбу, пусть отдадут предпочтение судаку и треске. Относительно выпечки, её лучше есть так же вчерашнюю и конечно же понемногу. А вот творожную пасху можно кушать без опасения. Главное помнить, что лучше всего всё съедать не за один присест, а потреблять в течение дня, небольшими порциями.

Обязательно нужно следить за тем, чтобы количество пищи, употребляемой за праздничным столом, не являлось избыточным. Лучше перестаньте есть, когда ещё присутствует легкое чувство голода. Не нужно пытаться съесть с помощью лекарственных средств больше. Такие способны могут лишь частично улучшить процесс переваривания пищи, и развитие последствий переедания предупредить не могут.

Самое главное правило не набрасываться в первые праздничные дни на мясные продукты, а продолжать потреблять продукты растительного происхождения. Пища растительная, помимо полезных витаминов и микроэлементов содержит пищевые волокна, улучшающие пищеварение.

По поводу алкоголя, здесь следует иметь в виду, что поджелудочная железа и печень «отдыхали» во время поста. Поэтому если в один день сразу же им дать ударную дозу алкогольного напитка, как это случается по праздникам, то вряд ли это придется им по вкусу. В саму Пасху вы, конечно же, можете себе позволить выпить, но не более пары бокалов вина или 100 граммов водки.

Если все эти правила безукоризненно соблюдать, то выход из поста пройдёт без проблем для здоровья. Все желающие похудеть должны помнить, что после праздника начав питаться по-прежнему, вы наберете очень быстро ещё больший вес. Пост - это, кроме физического и духовного очищения, своего рода призыв менять привычку неправильно питаться.