Современные стили танцев

Современные стили танцев

Танцевать любят абсолютно все, а кто не любит, просто не пробовал! Зимнее время - это суровая пора. Хочется побольше двигаться, витаминов как всегда не хватает, иммунитет слабеет… Побороть хандру и повысить тонус помогут танцы!

На сегодняшний день существует достаточно много танцевальных направлений. Выбрав одно из них, вы не только зарядитесь хорошим настроением, но и сможете улучшить свою фигуру и внешний вид.

Так, в каком стиле начать танцевать? Давайте рассмотрим ниже список самых популярных стилей:

Хаус - данный стиль зародился в Америке в 80-х годах и широко распространился по всему миру. Танец состоит в себя из элементов брейк-данса, латины, рагги и степа. Основу хауса составляет динамичный быстрый шаг, сочетающийся с качаниями корпуса в разных направлениях. Движения тела плавные. Кач начинается в области таза, захватывая спину, плечи и шею. Иногда в танец могут включать синтез нижнего брейка и акробатики. Специальную подготовку по хаусу проходят в школах танцев. Группа набирается из молодежи, готовой соревноваться между собой. В таком танце нагрузка приходится, в основном, на ноги, все мышцы активно работают, формируются мышцы всего тела, талия делается красивой.

Хип-хоп - не только танец, в нем целая культура со своей музыкой. В хип-хопе очень важен ритм. Танец зародился в 70-х годах в беднейшем квартале Нью-Йорка, среди выходцев из Африки. Изначально существовала просто музыка, а впоследствии на нее начинали накладываться тексты. Мотивы получались ломаными, движения под них - такие же. Главная отличительная черта - прижимание к земле. Даже существует мнение, что танец отражает негритянские верования: часто приседая, люди стараются приблизиться к богам, обитающим в земле. Поэтому в хип-хопе всегда присутствуют мягкие полусогнутые колени. Хип-хоп и хаус запросто могут заменить любые кардиотренировки.

R’n'b - можно увидеть на любом музыкальном канале. Эдакая смесь хип-хопа и блюза. Некоторые это название трактуют даже как Rich and Beautiful - богатые и красивые. Все используемые движения в танце являются и мягкими, плавными, акцентируя гибкость, и в то же время точные и жесткие. Активно работают мышцы грудной клетки - ее четкие движения похожи на стук сердца. Также значительны вращения и тряска бедрами. Шейк - главная особенность этого направления - все мышцы непременно в расслабленном состоянии, а вот напрягается один лишь пресс. В танце участвуют все группы мышц, в том числе и на руках. А движения бедрами улучшают форму ягодиц и талии. Шейк хорошо помогает привести в порядок мышцы живота.

Джаз-модерн - зародился в 18 веке. Это танец имеет африканские корни и выражает яркие эмоции, всплеск энергии и силы, так как в нем присутствует агрессия и напор. Со временем к танцу добавили элементы балета. Вращения и прыжки, сочетающиеся с активными приседаниями хорошо нагружают именно нижнюю часть тела. Танец поможет по максимуму сжигать лишний жир, но, к сожалению, он противопоказан слишком полным людям.

Зумба - это полноценная и самая настоящая фитнес программа, когда спорт превращается в танец. Данное направление достаточно распространено в фитнес-клубах. Даже существует много уровней подготовки - для начинающих и для любителей. Классическая зумба, зумба-тонус, аквазумба… А летом зачастую на пляжах любят устраивать зумба-пати.

Латина - танцы из нескольких направлений: сальса, мамбо, румба, меренге, самба и так далее. Довольно-таки модное направление танца на сегодняшний день, находится на пике фитнес-моды. Потрясающе прорабатываются мышцы в области бедер, а от целлюлит не остается и следа. Энергичные движения помогают сбросить вес, а красивое платье для таких танцев порадует любую девушку.

Bellydance - или всем известный танец живота. Существует около 50 стилей этого танца, а также известны три восточных школы. В России танцем живота занимаются по трем направления: классический, поддерживающий физическую форму; танцевально-двигательная терапия, помогающая решить психологические проблемы и непосредственно профессиональный. Тряски и волны - особые движения этого танца, способствующие предотвращению застоя крови в области таза, способствуют активному сжиганию жира.

Как мы видим, танцевальных направлений достаточно много на сегодняшний день. Главное - выбрать именно что, что вам по душе. Тогда и время будет проводиться с удовольствием и пользой!

Видео: Современные стили танцев

Отзывы:
Катёнок 25 декабря 2014 в 15:56
танцы - хорошая тренировка, нагрузка иногда может быть очень сильная, особенно в тех - в которых основа движения ногами.
Николай 22 апреля 2015 в 18:40
Вот уж действительно - танцуй и не думай - как похудеть в ляшках и попе - само пройдет... )))