Глаза и компьютер

Глаза и компьютер

За всеобщую компьютеризацию и любовь к сериалам мы платим собственным здоровьем, в особенности - зрением. Избегайте чрезмерных нагрузок и не переутомляйте глаз. Все чаще и чаще люди задаются вопросом  почему болят глаза при работе за компьютером и как защитить глаза от компьютера? Ученые утверждают: большую часть информации об окружающем нас мире - свыше 80 %, мы получаем с помощью зрительного анализатора. Чтобы сохранить зрение надолго, его надо беречь.

Сама природа позаботилась о защите глаз - они покрыты тонкой слезной пленкой, которая служит смазкой, защищающей их от высыхания. Смазка содержит в себе вещества, питающие роговицу и нейтрализующие патогенных микробов. Слезы образуются в слезных железах и равномерно распределяются по поверхности глаза во время моргания.

При нарушении естественного увлажнения роговицы появляется ощущение инородного тела в глазу, которое провоцирует сильное слезотечение, а в дальнейшем сменяется ощущением сухости. Характерны также жжение и резь в глазу, особенно при воздействии ветра, дыма, кондиционированного воздуха и бытового отопления. В дополнение к синдрому сухого глаза может появиться светобоязнь, ухудшение зрительной работоспособности, особенно к вечеру, колебания остроты зрения в течение рабочего дня.

Среди основных причин осушения роговицы офтальмологи называют Аавитаминоз, прием некоторых лекарственных средств пероральные контрацептивы, антидепрессантов, гипотензивных средств и антимигренозных препаратов.

У женщин синдром сухого глаза может возникать во время менопаузы из-за гормональных изменений. Болезненное жжение может развиваться в результате неаккуратно произведенной коррекции зрения с применением лазера. Замечено, что более склонны к этому расстройству аллергики.

Однако большинство людей, у которых возникает данный синдром, изначально здоровы и заработали проблему из-за неблагоприятных внешних факторов. Лидирует плохая экология, особенно в крупных городах. Плюс обилие непонятных электромагнитных излучений, исходящих со всех сторон, в частности от монитора компьютера. Западные врачи давным давно обратили внимание на то, что к окулистам чаще всего к ним обращаются работники офисов, те, кто связан по работе или учебе с мониторными и компьютерными системами. Увы, нужно признать, что глаза и компьютер не любят друг друга, это действительно так.

При синдроме сухого глаза закапанная в глаз искусственная слеза образует на поверхности глазного яблока достаточно стабильную пленку, включающую в себя и компоненты собственных слез. Также на аптечных прилавках появились геле-образные искусственные слезы. У них более густая консистенция и продолжительность действия больше. Они выручают, когда требуется быстро устранить чувство жжения в глазах, однако все эти препараты снимают болезненный синдром лишь на время. Причина заболевания при этом не исчезает, а следовательно, неприятные симптомы будут возвращаться вновь и вновь.

Если вы хотите действительно вылечиться, придется пройти уточняющие обследования:
- дополнительную прицельную биомикроскопию глазного яблока
- функциональное обследование - определение стабильности слезной пленки
- сдать пробы на исследование слезопродукции

Питание и дыхание определяют качество всех жизненных процессов, в том числе и зрения. Глаза нуждаются в витаминах А, В2 и С. Витамина А много в печенке, яйцах, рыбе, твороге и петрушке. Витамин В2 вы найдете в овсянке, пивных дрожжах, сыре, соевом масле, рыбе и овощах. Богаты витамином С сладкий перец, капуста, шиповник, кислые яблоки, черная смородина, цитрусовые. Употребляйте больше жидкости, не допуская даже незначительного обезвоживания организма. Старайтесь чаще моргать, особенно когда работаете на компьютере или смотрите телевизор. Чтобы глаза не испытывали кислородного голодания, подольше бывайте на свежем воздухе.

Компьютеры положено располагать в офисе так, чтобы исключить блики на экране и не допускать визуального контакта с другими дисплеями. Категорически запрещается работать на компьютере в полутемном помещении. И ни в коем случае не делайте этого лежа. Так вы можете испортить зрение.

ВНИМАНИЕ: информация предоставлена в ознакомительных целях, перед применением, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Отзывы:
Мишаня 21 марта 2012 в 15:06
Лучшая защита глаз от компьютера антибликовые очки, и лучше брать хорошие дорогие.
Андрей 21 марта 2012 в 21:48
Читал на сайте про какой-то тренажер «гимнастика за компьютером» называется. Кто-нибудь устанавливал на свой монитор? Как эффект? Вреда от него и простой гимнастики я, думаю, не будет, пользы может быть тоже мало, хотя в рекламных статьях какая-то логика присутствует, все же не БАДы предлагают.
Сергей 21 марта 2012 в 21:57
У меня монитор хороший, навешивать на глаза ещё какие-то стекла не вижу смысла, да и отзывы разные про них.
dasinok 21 марта 2012 в 23:22
За тренажер «гимнастика за компьютером» - не скажу по моему это просто глупо - глаза от монитора должны отдыхать, для этого лучше всего побольше бывать на улице, природе, что бы глазки смотрели побольше в даль и свет в них попадал бы не искусственный, а настоящий.
А вот антибликовые очки это да, польза с них большая сам убедился, и друзья тоже, помогают реально.
Опять же витаминные капли для глаз, но это уже тем наверное кто начал чувствовать дискомфорт.
Сергей 22 марта 2012 в 22:34
http://www.prozr.ru/antiblikovye-ochki.html вот антиреклама про антибликовые очки,про компьютерные программы которые для отдыха - их около 20 штук существует, но проблемы они не решили пока.
Мишаня 23 марта 2012 в 15:26
Статья не совсем корректна...есть очки тренажеры Федоровские:

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Пользы с них лично я незаметил, хз, может мало тренировалси...

А есть Федоровские для компьютера:

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

а вот суть поляризованных очков:

поляризационные или антибликовые очки избавляют нас от бликов, так как они пропускают только свет одной поляризации. При этом поляризованные очки пропускают только поляризованный вертикально свет. Так подобные очки, надетые на прямо стоящего человека, позволят ему избавиться от бликов, возникающих на горизонтальных поверхностях, например, водной глади. Поэтому поляризационные очки и продаются в магазинах Рыболов-спортсмен. Многие компании изготовляют солнцезащитные очки, которые являются поляризационными. Это позволяет значительно снизить интенсивность неполяризованного света, не искажая его спектр. Дисплеи компьютеров, мобильников, телевизоров так же являются источниками поляризованного света, и естественно источником повышенной опасности для глаз, так как помимо поляризованного света излучает ультрафиолетовый и близкий к нему по частоте фиолетовый свет, вредное воздействие которого явно усиливается при использовании в качестве освещения люминесцентных ламп.

Выглядят вот так:

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Тока для работы за компом нужно брать прозрачные.

Вообщем антибликовые очки:

- поглощают вредное для сетчатки и хрусталика глаза ультрафиолетовое излучение
- повышают цветоразличение, снимают застойные явления в сосудах глаза
- повышают работоспособность и снимают чувство усталости и сонливости
- снижают до необходимой степени воспринимаемую яркость экрана
- обеспечивают улучшение контрастности воспринимаемого изображения


А вот что такое Квантовые очки Панкова, хз, не знаю не пробовал.

Выглядят вот так:

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

А есть ещё очки антифары, но это уже из другой оперы hoho
Сергей 23 марта 2012 в 22:58
Значит очки не решают проблему сухого глаза и все равно нужно заниматься гимнастикой и чаще делать перерывы. Так получается?
Мишаня 25 марта 2012 в 13:47
Да, как то так.
Чем чаще прерываться тем лучше )))
Сергей 26 марта 2012 в 17:56
Ваше мнение по поводу http://compboli.net/index.html
matroskin 26 марта 2012 в 18:33
Привет Серега.
А ты сам то веришь в эту самую гимнастику.
А то получится что раз. два. три...
и будешь выглядеть после таких занятий не лучше чем этот чудик

Сергей 26 марта 2012 в 19:04
Я не очень, хотя очки и капли ещё хуже-точно развод и по дороже будет. Многие сайты для раскрутки предлагает какую нибудь гимнастику для компьютерщиков или очки и капли(9 млн ответов в яндексе) и ещё похлеще чем там, надо тебе им всем такие рожи отправить, как на это смотришь?
dasinok 27 марта 2012 в 00:49
Сергей - на compboli.net прикольный тренажер, не видел такого, но думаю все одно лучше всего кратковременная прогулка на балкон - поговорить по телефону, покурить, попить кофе, чай...да мало ли что, но отвести глазки в сторону от компа, и ещё для себя выработал привычку когда я на улице смотреть всегда вдаль, под ноги смотреть конечно тоже нужно, но в основном взгляд всегда направляю в даль, вот и тренировка получается... + психологически отдых получается, когда человек смотрит в даль психика отдыхает. А эти мониторные тренажеры, не не внушают мне доверия, не естественно все это потому как. Федоровские тренажеры  покупал побаловался пару дней и бросил.

matroskin - супер картинка, повеселила )))
fagot 27 марта 2012 в 00:51
Тоже согласен, что не защита глаз от компьютера нужна сама по себе как токовая, а постоянный кратковременный отдых!
Сергей 27 марта 2012 в 09:33

Согласен с fagot, но " а постоянный кратковременный отдых!" Будильник что-ли заводить на 15-20 мин.? Есть конечно программы( очень их много всяких разные) которые компьютер вырубают, звенят, бренчат, я такую раз установил-компьютер зависать стал не очень это хорошо когда основную рабочую программу тебе внезапно выключают. Хорошо конечно на балкончик выйти, но если ты в офисе в какой-нибудь страховой компании сидишь 8 часов, где таких как ты как сельдей в бочке, вот и сидишь упершись в монитор как гипсовый бюст. Конечно если ты таксист или повар это проблема не твоя, но если бухгалтер, статист, копирайтер, дизайнер, наборщик и т.д. то не все так просто как вы с dasinokом пишите.

Про отдых, гимнастику, и прогулки везде пишут-все это знают (все сайты друг у друга одни и те же статьи перетягивают чуть изменив их) , хотелось бы узнать про новые подходы или методики к этой проблеме.

dasinok 27 марта 2012 в 18:11
Сергей - то что я писал в комментариях, основано чисто на собственном опыте. за компом приходится проводить времени очень и очень много лет, так как основная работа - создание и продвижение сайтов.

Так вот в один год был очень большой завал работы и я впервые почувствовал что со зрением начался бардак... а когда не заметил на дроге разделительного столбика - сидя за рулем естественно для себя отметил - все отпуск, все заказы по боку - нужно лечить глаза - прошел полный курс физиотерапии, капал все капли, что назначили мне, колол уколы какие то там, пил витамины, начал смотреть на улице только в даль, исключил на время телевизор из своей жизни, забыл про аську, майл агент, вконтакте и форумы, а в игры я давно перестал играть по возрасту уже )

Нужно просто как в спорте дозировать нагрузку - очень сильно напрягает зрение ковыряние в коде, просто рассеянным взглядом можно смотреть в моник хоть сутками, а вот концентрироваться на закорючках вот там да действительно большой напряг. В этом случае конечно можно попробовать установить себе тренажер по типу того что вы привели в качестве примера на сайте compboli.net - или что то типа такого, почему нет...

Потом сам мон - шеф сразу же посоветовал - выкинь свой, а у меня вполне приличный лсидишник, и купи хороший профессиональный монитор, это того стоит - у проф мониторов мерцание экрана практически сведено к нулю, потом сама цветопередача гораздо лучше и прочее, почитать можно при желании.

Вообщем чисто мои советы, если работа связана с компьютером и есть желание сохранить зрение до глубокой старости ):

1. забыть о компьютерных играх

2. забыть о аське, малй агент, вконтаете, ненужных форумах, смс-ках - пользуйтесь телефоном е мае

3. по возможности поставить проф монитор

4. забыть о телевизоре и кинотеатрах, т.е не смотреть все подряд - а делать исключение для нужно инфы или действительно хороших фильмов

5. использовать капли для глаз щас много разных витаминых и проч

6. обследование у офтальмолога хотя бы раз в год, чисто профилактически - для людей связанных с компом, окулист тоже самое и стоматолог для простых смертных, не роскошь, а необходимость

7. выработать привычку смотреть вдаль всегда и везде, во первых глазам хорошо, во вторых психика отдыхает (не забывать смотреть под ноги) - это как аксиома для сколиозника всегда держать спину прямо )))

8. пользоваться антибликовыми очками - проверенно помогают, только брать нужно хорошие, за рулем антифары рулят )

9. при работе за компом делать перерывы, хотя бы раз в час - на перекур, в этом случае сигарета явное добро, а не зло ) на чаепитие, туалет и проч.

10. почаще по возможности бывать на природе, полезно не только глазам, но и всему организму в целом ведь, улице т.е максимально разнообразить деятельность свою нужно, это не только для глаз хорошо, а вообще ведь.

11. поработать со своим сознанием, когда у человека начинаются проблемы со зрением - на языке психики это значит что он что то не хочет видеть... может звучит глупо, но это действительно работает, наша психика это вообще чудо

12. витамины, в том числе и для глаз тоже наверное помогают, я пил, и всем советую, хотя у меня вообще привычка пить витамины с микроэлемантами ранней весной - сказывается медицинское образование наверное, потом люблю разные соки натуральные делать с морковкой, свеклой, голодать время от времени и проч.

Вот как то так вообщем.
Сергей 27 марта 2012 в 20:34
Спасибо за такой хороший ответ, честно, даже не ожидал, думал опять кто-нибудь прикольную рожу пришлете. Вот это уже инструкция для пользователя из первых рук!
Рамона 14 января 2016 в 22:16
Офтальмолог сказал что очки бесполезны в вопросах защиты глаз от компьютера. А прописал капли Визомитин капать когда переутомишь глаза и все. И действительно глаза не так краснеют и устают.
Вайнона 17 февраля 2016 в 02:41
Расскажите подробнее, пожалуйста про капли Визомитин. Я тоже слышала, что очки не помогают, так что хочу купить капли, и не простые, а подороже.
}{0TT@БЬ)Ч 17 февраля 2016 в 08:25
Вайнона - на ай рекомендет - отзывы есть по этим каплям. Не стоит тут эти капли пытаться рекламить ;)
Кира 15 марта 2016 в 12:37
Так и фильм еще о Визомитине сняли документальный и назвали Повелитель старости. Не уж-то они и вправду так хороши?
Валера 15 марта 2016 в 14:12
Глаза от компа сохнут и чешутся у любого, особенно под утро, пробовал разные средства в том числе и Визин, помогает, но не надолго. Полгода назад взял себя в руки и отвел к офтальмологу, прописали мне СТИЛЛАВИТ, до этого я про него даже не слышал. Если коротко, ВЕСТЧ, хватает часов на 10-12, после того как начал использовать поискал инфу по нему кому интересно почитать можно вот здесь: http://www.emedvisit.ru/Articles.aspx?id=646
Маруся 3 апреля 2016 в 15:30
у меня от долгой работы за компьютером часто в последнее время стал синдром сухого глаза беспокоить((( приходится на это время даже на очки вместо линз переходить, хотя это очень неудобно(((
Гретта 4 апреля 2016 в 15:37
Маруся, да такое часто случается не только у вас. Сама таким постоянно мучилась, пока, как и комментатор выше, не познакомилась с каплями Стиллавит. Радует, что их можно закапывать, не снимая линз (и тем более, не менять линзы на очки) - помогают быстро и результативно. Все неприятные ощущения в глазах пропадают за несколько минут, усталость с глаз снимается... Всегда теперь их держу под рукой
Омелия 24 мая 2016 в 14:55
Маруся, очки отложите куда подальше, сейчас много "помощников" есть для борьбы с ССГ. Я сама, например, пользуюсь каплями на основе гиалуроновой кислоты - известного всем природного увлажнителя - называются Артелак. Для таких вот случаев, как у вас, когда дискомфорт в глазах - частое и длительное явление, идеально подойдет Артелак Баланс (у него в составе есть специальный протектор, который увеличивает срок действия увлажнения, капли эти отлично от симптомов синдрома сухого глаза избавляют). А если дискомфорт редко беспокоит - закапываю Артелак Всплеск - они моментально глаза увлажняют.
Ольга 5 июня 2016 в 11:09
Действительно стиллавит просто классное средство. Лично мне всегда важен состав, так вот прежде чем начать капать в глаза, подробно ознакомилась ( такая вот я зануда) - и декспантенол содержится и гиалуроновая кислота и хондроитина сульфат натрия. То есть сразу и увлажнение и заживлении и даже противовоспалительное действие у этого раствора есть.
Елена 13 июня 2016 в 23:47
У меня вот уже ближе к закату лет(шучу, конечно, сорок пять ещё не так и много)) стало зрение садиться и уставать глаза от компьютера начали. И вот помогли мне витамины Окувайт лютеин форте, они очень полезны тем, у кого возраст примерно как мой и выше, потому что защищают глаза от изменений возрастных. Я как пропила их, так уставать глаза перестали, даже зрение стало получше.
Иринка 21 июня 2016 в 14:48
Елена как принимаете? Вам их назначил офтальмолог или купили сами?
Елена 22 июня 2016 в 10:15
Ирина, добрый день. Извените, что сразу не ответила была немного занята. Принимаю я Окувайт лютеин форте по назначению врачу. Один раз в день, по одной таблетки во время приема пищи. Курс лечения у меня составляет месяц. Я если честно вам ничего самой не рекомендую применять, если проблемы со зрением начались, то лучше сходить к врачу.
Кира 9 ноября 2016 в 07:03
Спасибо за статью
Юлия 9 ноября 2016 в 08:38
Пока много за компьютером не работала, то и с глазами было все хорошо. А как стала все 8 рабочих часов, а то и более сидеть за монитором, то стал дискомфорт появляться, да сухость глаз. Решила подобрать капли. Правда сама побоялась покупать, пошла к офтальмологу. И врач посоветовал мне капли с гиалуроновой кислотой Артелак. Купила сначала Артелак Всплеск и применяла их они снимают усталость и сухость, но если дискомфорт начинается с самого утра, тут уже нужны капли посильней, такие как Артелак Баланс. Так и слежу за своими глазами.