Профилактика гастрита

Как известно, заболевание намного проще предотвратить, чем вылечить. Это же правило действует и для профилактики такой неприятной болезни, как гастрит. Что такое гастрит? Это воспаление слизистой оболочки желудка. Воспаление это может возникнуть по нескольким причинам, а значит для того, чтобы предупредить заболевание, нужно всего лишь оберегать себя от этих причин.

Для того чтобы избежать гастрита, нужно с большим вниманием относиться к пище, которая попадает в желудок. Очень часто гастрит возникает при попадании в пищеварительный тракт несвежих продуктов. Поэтому самое главное - это профилактика гастрита, которая заключается, для начала, во внимательном отношении к сроку годности того или иного продукта.

Особое внимание стоит уделить и количеству пищи, которое съедает человек. В мире давно известен такой порок, как переедание. Именно это и вызывает неприятные ощущения в желудке и его воспаление. Диетологи советуют употреблять пищу в небольших количествах, но часто.

Например, после сытного, но не плотного завтрака можно устроить себе часов в 12 дня второй завтрак, потому что дотянуть до обеда будет очень сложно. После обеда, который обычно бывает в 2 часа дня можно пополдничать, ну, а после ужина перед сном следует выпить стакан кефира. При этом каждый приём пищи не должен быть слишком обильным.

Однако и голодание может вызвать воспаление желудка. При этом стенки желудка из-за того, что им просто нечего переваривать, начинают переваривать сами себя. Вот поэтому очень часто гастрит, не только острый, но и хронический очень часто встречается у студентов, которые практически никогда не завтракают, а иногда отказывают себе и в обеде, и у школьников.

Ещё один важный момент в профилактике хронического гастрита - это хорошо пережеванная пища. Кусочки пищи крупных размеров также могут привести к воспалению желудка. Поэтому во время еды не стоит отвлекаться на разговоры, чтение книги или просмотр телевизора.

Хорошими профилактическими мерами в борьбе с гастритом станут физические упражнения и зарядка. При лечебной физкультуре, а заниматься ею нужно только под руководством опытного инструктора, уменьшается воспалительный процесс в желудке и восстановление его клеток. С чем это связано? Всё дело в том, что регулярные физические упражнения оказывают поистине благотворное влияние на процессы лимфотока и кровообращения.

А если больной желудок будет получать больше крови, то значит, его клетки получат больше кислорода и питательных веществ. Тоже самое касается и здорового желудка. При хорошем кровообращении не происходит никаких воспалительных процессов, и орган не страдает от того, что ему не хватает жизненно важных веществ для жизни и правильного функционирования.

Особое внимание нужно уделить и приготовлению пищи. Недоваренные, недожаренные, недопеченные продукты тоже могут стать причиной гастрита. Поэтому не рекомендуется покупать еду в забегаловках и в других сомнительных заведениях.

Иногда приём некоторых лекарственных препаратов тоже может вызвать гастрит. Поэтому следует обязательно проконсультироваться с врачом и если есть такая возможность, то найти аналогичный препарат, но при этом не действующий на слизистую желудка.