Что делать, если депрессия?

Что делать, если депрессия?

«У меня депрессия!» - это выражение стало весьма популярным в последнее время. Люди называют депрессией плохое настроение, недовольство ситуацией, разочарование, хандру и просто упадок сил, даже не подозревая об истинном значении этого слова.

Что такое депрессия? Естественное состояние души или психическое расстройство? Вопреки бытующему мнению о депрессии, как о нормальной реакции психики на негативные факторы или обстоятельства, депрессия официально признана расстройством с определенной симптоматикой и занесена в международную классификацию психических болезней.

Это означает, что депрессия - болезнь, имеющая начало, течение и исход. Однако выявить настоящее расстройство, не обладая специальными знаниями, не так-то просто.

Шутливое настроение и беспричинная улыбка могут быть отличной маскировкой депрессии, и наоборот, повышенная слезливость зачастую свидетельствует об эмоциональном срыве или душевном потрясении. Вы, наверняка, спросите: «Эмоциональный срыв – не депрессия? Нет, это всего лишь предпосылка к развитию той или иной формы депрессии. Депрессия не возникает на пустом месте, чаще всего она является следствием длительного переживания негативных эмоций или глубокой психологической травмы.

Подавленное настроение сохраняется на протяжении нескольких месяцев без особых изменений. Человек выглядит мрачным, опустошенным и угрюмым. Его взгляд, как правило, устремлен в одну точку, речь обрывиста и непонятна, на лице присутствует выражение скорби и боли. Человек может отказываться от регулярных приемов пищи и личной гигиены, жалуясь на бессилие и нежелание что-либо делать. Он стремится к одиночеству, игнорирует попытки откровенного разговора и говорит о том, что ему плохо и ничего не хочется.

Апатия. Человек, страдающий депрессией, зачастую теряет интерес ко всему вокруг, становится бесчувственным и безучастным по отношению к своим друзьям и близким. Это может довести его до полного отчаяния, он сетует на отсутствие чувств. «Лучше бы мне было плохо, чем ничего!» - говорят депрессивные больные. Они пытаются вернуть чувства, чем-то заняться, но их старания редко увенчиваются успехом.

Отсутствие плаксивости. «Почему я не могу плакать?» - распространенный вопрос людей, пребывающих в депрессии. Хотя в этом правиле бывают исключения.

Сохранение критики. Находясь в депрессии, человек осознает тяжесть своего состояния, критикует себя, пытается бороться. Он понимает, что дело не в жизни или судьбе, а в его голове. Поэтому иногда он скрывает свои переживания, улыбаясь, и, прикидываясь счастливым.

Склонность к самоповреждениям. Порезы и удары становятся средством выражения душевных мук. Человек так выказывает свою боль и ненависть к себе. Но этот симптом присутствует не всегда, а зависимости от тяжести депрессии.

Разговоры о суициде. Каждый человек, испытывая отчаяние, может сказать «Я не хочу жить!», и это не является патологией. Однако депрессивный больной нередко заключает в этих словах реальное желание и опасное намерение. Слова «Я хочу покончить с собой» должны вызывать настороженность в случае, если у человека наблюдается вышеперечисленные признаки настоящей депрессии. Это не способ привлечения внимания, а возможная угроза жизни.
Можно ли справиться с депрессией самостоятельно?

Существуют временные, легкие депрессии, которые не доставляют человеку столько страданий, как длительные и глубинные. Они продолжаются 2-4 недели и не требуют специализированного вмешательства. Более того, человек может самостоятельно победить свою депрессию.

С настоящей, тяжелой депрессией справиться в одиночку просто невозможно. Это пресс, который давит и разрушает человека изнутри. Лучшим лекарством при такой депрессии является качественная психотерапия. Проблема в том, что не всегда можно уговорить человека обратиться за помощью и довериться профессионалу. Но и упрекать его в слабоволии и бессилии ни в коем случае нельзя, это подобно убийству! Важно понимать, что человек не виноват и не может контролировать свое состояние, и все, что ему нужно - это поддержка и внимание.

Глубокая депрессия - психическая болезнь, в ряде случаев имеющая самостоятельный обратимый исход. Но бывает и так, что человеку требуются антидепрессанты и помощь квалифицированного психолога для полного выздоровления.

Видео: Что делать если депрессия

Из серии: Психология

ВНИМАНИЕ: информация предоставлена в ознакомительных целях, перед применением, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Отзывы: