Как избавиться от обиды?

Как избавиться от обиды?

Ученые доказали, что обидчивость провоцирует жизненные неурядицы, душевный дискомфорт и серьезные проблемы со здоровьем.

Люди, склонные к обидам, живут намного хуже остальных и не вызывают доверия у окружающих.

Негатив, который заключает себе маленькая обида, способен привести к сильнейшей головной боли. Поэтому от обидчивости не только можно, но и нужно избавляться.

Это гораздо легче чем кажется, на самим деле. И так советы - как избавиться от обиды на близкого человека.

Вам никто ничего не должен

Окунитесь мысленно в любую ситуацию, которая вызвала у вас обиду на конкретного человека. Почему вы обиделись? Потому что этот человек сделал то, что не соответствовало вашим ожиданиям. И абсолютно, не важно кто это: муж, мать или совершенно посторонний человек. Вы просто бессознательно ожидали от него иного поступка, слов или реакции.

Представьте, что этот человек повел себя так, как ему было удобно, совершенно не догадываясь о ваших мыслях и чувствах. Он не знал, чего вы от него хотите. Он - свободная личность, которая не обязана угадывать ваши ожидания и подстраиваться под них. Вы решили, что он должен был поступить иначе, но это лишь ваше заблуждение. Никто никому ничего не должен.

Проанализируйте вашу обиду с точки зрения этой установки, и вы убедитесь, что она работает. Вспоминайте это правило каждый раз, когда чувствуете обиду или гнев.

Взгляд из будущего

Вы обиделись, рассердились и возненавидели весь мир. Теперь подумайте, будет ли вам обидно через 5 или 10 лет? Какое значение будет иметь эта обида для вас в будущем? У вас другие заботы, дела и проблемы. Скорее всего, вы просто улыбнетесь и пожалеете о времени, потраченном на эту обиду. Но обида, не имеющая смысла в будущем, не имеет значения в настоящем.

Это способ отлично помогает справиться с обидой в отдельно взятой, конкретной ситуации.

Изменение отношения к обиде

Обидчивость - это проявление детскости и личностной незрелости. Взрослые всегда стараются найти иные пути разрешения конфликта, нежели «копить» в себе отрицательные эмоции. Именно поэтому так важно, не обижаться на родителей. С возрастом начинаешь воспринимать многое по другому.

Если вы обиделись, выскажите спокойно свои претензии и недовольство, тем самым давая шанс обидчику изменить свое поведение. Обязательно выслушайте мнение обидчика, это поможет вам понять собственные ошибки и неправильные доводы.

Если разговор с обидчиком невозможен или не получился, посмотрите на возникшую обиду под другим углом. Найдите в ней положительные и смешные аспекты, отнеситесь к сложившейся ситуации с долей юмора. Юмор - лучшее оружие против обиды, особенно в семейных отношениях. Стоит ли копить обиды на мужа, ведь наверняка он сделал то, что вас обидело не со зла.

Прощение - избавляет от обиды

Умение прощать - настоящее искусство, доступное каждому человеку. Оно возвышает человека над собственными пороками и слабостями, освобождает душу от негатива и созидает добро и человечность. Именно прощение помогает стать великодушнее и сильнее и не чувствовать боль обиды.

Однако не стоит путать прощение с желанием забыть обиду. Простить - это значит отпустить обиду и не испытывать по отношению к человеку или ситуации отрицательных эмоций. Чтобы научиться этому ремеслу нужно - огромное желание и намерение работать над собой.

Когда вы обижаетесь, задайте себе вопрос: «Хочу ли я поступить великодушно? Могу ли я простить эту обиду?» Конечно, вам понадобится время, чтобы простить кого-то, но вы обязательно к этому придете.

Следуйте вышеизложенным советам, применяя каждый метод, как в отдельности, так и в купе с остальными. Сохраняйте терпение, не теряйте надежду, ежедневно работайте над собой и вы легко разберетесь с вопросом - как избавиться от обиды на родителей или супруга, получив непревзойденный результат.

Видео: Как избавиться от обиды

Статья из серии: Психология отношений

Партнер проекта: National-Travel.Ru - образовательный онлайн альманах.

ВНИМАНИЕ: информация предоставлена в ознакомительных целях, перед применением, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Отзывы:
Sofia 24 ноября 2013 в 20:33
Batjushka, spasibo bolshoe, ochen ponravilis vashi nastavleniya.