Творожная диета

Творожная диета

Совершенно естественным будет выглядеть ответ на поставленный вопрос, если сказать, что творожная диета - это рацион, основание которого составляют творог и блюда из творога. И этот рацион, как никакой другой, идеально подходит для весеннего похудения.

Весна - пора омоложения и пробуждения всего живого. Кроме того, человеческий организм весной страдает от авитаминоза. Поэтому, именно весной, когда хочется выглядеть на все сто, и кроме красивых форм, еще и обладать крепостью и красотой волос, ногтей, зубов, ну всем тем, что составляет нашу красоту, и нужно применять творожную диету.

Этот диетический рацион питания придуман и разработан диетологами специально для весенне-летнего периода. Эта диета не только эффективна и дает положительный результат похудения. Она еще и обладает полезными, восстанавливающими нарушенные процессы организма, свойствами. Творог, главный компонент вашего каждодневного меню во время творожной диеты. И редкий продукт может соперничать с ним по своему внутреннему содержанию витаминов, аминокислот и микроэлементов.

Творожная диета рассчитана на семь дней, относится она к разряду полужестких диет. Во время этого рациона завтрак будут составлять одни и те же блюда. А вот обед и ужин у вас будет довольно разнообразный. Итак, давайте без лишних слов рассмотрим подробное меню на каждый день творожной диеты.

Первый день - завтрак, равно как и во все последующие дни, состоит из стакана зеленого чая без сахара, 250 гр обезжиренного йогурта без добавок или 150 гр обезжиренного творога.

Обед в первый день может состоять из зеленого салата с ветчиной и творогом, слегка подсоленного и приправленного лимонным соком, порции кукурузных хлопьев с молоком - 100 гр, стакана апельсинового сока. Ужин в первый день состоит из 50 гр вареного крабового мяса, ломтика хлеба с отрубями, и стакана нежирного йогурта.

Второй день - на обед 100 гр отварной или тушеной рыбы - трески с творогом. Творог можно смешать с мелко нарезанным соленым огурцом и вареным яйцом, приправить ложкой огуречного рассола. Зелень петрушки мелко режется и добавляется в салат. Ужин. Овощной суп с ломтиком хлеба с отрубями.

Третий день - на обед 150 гр подсоленного творога с листьями зеленого салата, две отварных картофелины и ломтик нежирной ветчины. Ужин. Овощи с творогом. Нарежьте мелкими кубиками капусту, морковь - вареные, смешайте с яичным желтком и творогом, выложите в форму для запекания, и поставьте в разогретую духовку на двадцать минут.

Четвертый день - обед и ужин могут повторить меню первого дня.

Пятый день - на обед приготовьте такой салат: 100 гр твердого сыра натрите на терку и смешайте с 200 г творога. Нарежьте мелко сладкий болгарский перец и одну луковицу и тоже добавьте в сыр. Столовой ложкой выложите массу на листья салата и заверните их трубочками. Ужин. Один стакан нежирного йогурта или 150 гр обезжиренного творога.

Пятый день - на обед 0,5 кг нежирного творога смешайте с ягодами клубники, добавьте 50 гр мюсли и приправьте лимонным соком. Ужин. Творог с яблоком - 200 гр.

Шестой день - на обед сделайте творожный омлет присыпанный зеленью петрушки. А на ужин запейте 150 гр нежирного творога стаканом сока из яблок.

Седьмой день - на обед приготовьте творожное пюре с редиской и огурцом, разбавьте его нежирным кефиром. А на ужин сделайте творожно - фруктовый салат.

Через семь дней встаньте на весы и посмотрите на себя в зеркало. Вы будете приятно удивлены, обнаружив потерю в шесть - семь килограмм, при этом ваши волосы будут блестеть, а кожа останется подтянутой и упругой.

Видео: Творожная диета для похудения

Статья из цикла: Диеты для похудения

ВНИМАНИЕ: информация предоставлена в ознакомительных целях, перед применением, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Отзывы:
Murka 29 июня 2015 в 17:17
А на твороге то вот я не думаю, что бы получилось похудеть в ляшках и попе, все таки калорийный он, что не говри.