Как научиться делать сальто назад?

Подскажите упражнения - как этому вообще можно научиться. И можно ли самостоятельно чиста в домашних условиях. И что для этого нужно. Или обязательно записываться в какую нибудь секцию. Где этому учат вообще?

Очень не советовал бы, если спина дорога... да и все остальное тоже )

Я в детстве ходила на спортивную акробатику и меня делать сальто назад научил мой тренер. Начинали с кувырков назад. Первое сальто я сделала на батуте в специальном страховочном поясе, который помог сохранить мне мою шею и спину. Не думайте, что легко и очень быстро сможете научиться правильно делать сальто. Вам потребуется хорошая растяжка и неплохая физическая подготовка. Необходимо отработать каждый элемент по отдельности. И не пытайтесь тренироваться в одиночестве. Пусть с Вами рядом будет человек, который в случае неудачи сможет оказать помощь. Будьте предельно осторожны и не воспринимайте занятия как развлечение

Кирюха, ну чего научился - не ? )

Хех, хороший вопрос! Я бы сказала, что научиться делать сальто назад без секции дома можно. Но нельзя без кого-то знающего рядом, чтобы подстраховали/поймали, если что-то пойдёт не так.

Ну и самое главное, без чего нельзя, - это без какого-то минимального уровня ОФП. То есть надо сначала хотя бы месяцок-другой поделать упражнения на растяжку (шея-спина-ноги), потренироваться пружинить на носках, поприседать и попрыгать (в сальто же очень важен момент толчка!). Ну и кувырки вспомнить, вперёд-назад.

А потом понемножку пытаться комбинировать подпрыг с кувырком, грубо говоря. Только всё вокруг надо матами устелить, а лучше - пойти туда, где есть такая специальная яма, заполненная мягкими кубиками, и в неё прыгать. Ну или всё-таки на разочек в секцию, где могут привязать на вас страховку, и там попробовать.

В бассейн надо прыгать, но только с небольшого трамплинчика, потому как прыгая просто с берега можно о край бассейна шарахнуться, мало не покажется. А еще лучше с привязанной лонжей как в цирке, это совсем безопасно.

partizan, отличная идея, как это я сразу не догадался!!!
большое человеческое спасибо!