Посетитель
Сообщений: 9
3444 дня назад |
0
Вообще можно или нет? только реально - я гибкий, сам по себе, но на шпагат не получается, но очень хочу. Сила воля есть - боль терпеть могу - но все равно не выходит. А так хочется. Посоветуйте упражнения которые можно делать одному без партнера (ибо его просто нету) чисто самому в домашних условиях.
|
Посетитель
Сообщений: 205
3176 дней назад |
0
За минуту можно, но зачем?
|
Посетитель
Сообщений: 1
Санкт-Петербург
3450 дней назад |
0
Для быстрой растяжки можно использовать вибромассажер, не знаю как правильно называется (такой массивный трясущийся аппарат с лентой, которую надевают на поясницу, бедра, живот и т. д.). Одна нога на полу вторая вставляется в эту ленту, и пытаетесь сесть на шпагат, чередуя расположение ног, вибрация очень помогает достичь максимальной растяжки. Одно не удобство, необходимо приобрести этот самый массажер. Или можно записаться в спортивный клуб или тренажерный зал, практически везде есть подобные массажеры, там же можно найти и партнера-помощника который поможет, подстрахует.
|
Посетитель
Сообщений: 334
2917 дней назад |
0
Кирюха, ну чего сел,али как, чет тишина в теме...)
"Смешариков" запретить, пропаганда LSD!
|
Посетитель
Сообщений: 3
Днепропетровск
3444 дня назад |
0
Если Вы и в правду обладаете природной гибкостью и силой воли, то можно попробовать. Для начала хорошенько разомнитесь. Обычной разминки будет достаточно. Есть ряд упражнений, которые могут помочь. Это махи ногами. Как можно выше и обязательно следите, чтобы ноги и спина были ровные. Также делайте обычные выпады, упражнение "бабочка". Когда Вы пытаетесь сесть на шпагат, в самой нижней точке задерживайтесь как можно дольше времени. А также в таком положении делайте пружинящие движения, постепенно опускаясь ниже. Удачи Вам. При большом желании может и получиться. Но легче все-таки будет при поддержке тренера.
|
Посетитель
Сообщений: 9
3444 дня назад |
0
Egorushka: Кирюха, ну чего сел,али как, чет тишина в теме...) на продольный почти - я упертый, а вот поперечный увы никак. |
Посетитель
Сообщений: 20
3174 дня назад |
0
Я тоже от природы гибкая за неделю села, ну вру немножко 6 см до пола не хватило)
|
Посетитель
Сообщений: 131
N-ск
3092 дня назад |
0
Мара: Я тоже от природы гибкая за неделю села, ну вру немножко 6 см до пола не хватило) конечно врешь need to invest...
|
Верка в теме «Что лучше для волос касторовое или репейное масло?»
на форуме «Моя Красота»
Issa в теме «Канефрон отзывы»
на форуме «Медицина и Здоровье»
Головастик в теме «Обои или побелка»
на форуме «Ремонт в доме»
toshechka в теме «Исповедь в церкви, что говорить»
на форуме «Религия»
toshechka в теме «Профессор Неумывакин - Лечение содой, отзывы!»
на форуме «Нетрадиционная медицина»
partizan в теме «Какой сегодня праздник по церковному календарю»
на форуме «Праздники и Торжества»
partizan в теме «Какой сегодня церковный праздник»
на форуме «Религия»
О сайте | Форум | Пользователи |
Авторство | Фотогалерея | Контакты |
Условия использования | Последние темы форума | Рекламодателям |
При копировании материалов активная ссылка на сайт обязательна!