За всеобщую компьютеризацию и любовь к сериалам мы платим собственным здоровьем, в особенности - зрением. Избегайте чрезмерных нагрузок и не переутомляйте глаз. Все чаще и чаще люди задаются вопросом почему болят глаза при работе за компьютером и как защитить глаза от компьютера? Ученые утверждают: большую часть информации об окружающем нас мире - свыше 80 %, мы получаем с помощью зрительного анализатора. Чтобы сохранить зрение надолго, его надо беречь.
Сама природа позаботилась о защите глаз - они покрыты тонкой слезной пленкой, которая служит смазкой, защищающей их от высыхания. Смазка содержит в себе вещества, питающие роговицу и нейтрализующие патогенных микробов. Слезы образуются в слезных железах и равномерно распределяются по поверхности глаза во время моргания.
При нарушении естественного увлажнения роговицы появляется ощущение инородного тела в глазу, которое провоцирует сильное слезотечение, а в дальнейшем сменяется ощущением сухости. Характерны также жжение и резь в глазу, особенно при воздействии ветра, дыма, кондиционированного воздуха и бытового отопления. В дополнение к синдрому сухого глаза может появиться светобоязнь, ухудшение зрительной работоспособности, особенно к вечеру, колебания остроты зрения в течение рабочего дня.
Среди основных причин осушения роговицы офтальмологи называют Аавитаминоз, прием некоторых лекарственных средств пероральные контрацептивы, антидепрессантов, гипотензивных средств и антимигренозных препаратов.
У женщин синдром сухого глаза может возникать во время менопаузы из-за гормональных изменений. Болезненное жжение может развиваться в результате неаккуратно произведенной коррекции зрения с применением лазера. Замечено, что более склонны к этому расстройству аллергики.
Однако большинство людей, у которых возникает данный синдром, изначально здоровы и заработали проблему из-за неблагоприятных внешних факторов. Лидирует плохая экология, особенно в крупных городах. Плюс обилие непонятных электромагнитных излучений, исходящих со всех сторон, в частности от монитора компьютера. Западные врачи давным давно обратили внимание на то, что к окулистам чаще всего к ним обращаются работники офисов, те, кто связан по работе или учебе с мониторными и компьютерными системами. Увы, нужно признать, что глаза и компьютер не любят друг друга, это действительно так.
При синдроме сухого глаза закапанная в глаз искусственная слеза образует на поверхности глазного яблока достаточно стабильную пленку, включающую в себя и компоненты собственных слез. Также на аптечных прилавках появились геле-образные искусственные слезы. У них более густая консистенция и продолжительность действия больше. Они выручают, когда требуется быстро устранить чувство жжения в глазах, однако все эти препараты снимают болезненный синдром лишь на время. Причина заболевания при этом не исчезает, а следовательно, неприятные симптомы будут возвращаться вновь и вновь.
Если вы хотите действительно вылечиться, придется пройти уточняющие обследования:
- дополнительную прицельную биомикроскопию глазного яблока
- функциональное обследование - определение стабильности слезной пленки
- сдать пробы на исследование слезопродукции
Питание и дыхание определяют качество всех жизненных процессов, в том числе и зрения. Глаза нуждаются в витаминах А, В2 и С. Витамина А много в печенке, яйцах, рыбе, твороге и петрушке. Витамин В2 вы найдете в овсянке, пивных дрожжах, сыре, соевом масле, рыбе и овощах. Богаты витамином С сладкий перец, капуста, шиповник, кислые яблоки, черная смородина, цитрусовые. Употребляйте больше жидкости, не допуская даже незначительного обезвоживания организма. Старайтесь чаще моргать, особенно когда работаете на компьютере или смотрите телевизор. Чтобы глаза не испытывали кислородного голодания, подольше бывайте на свежем воздухе.
Компьютеры положено располагать в офисе так, чтобы исключить блики на экране и не допускать визуального контакта с другими дисплеями. Категорически запрещается работать на компьютере в полутемном помещении. И ни в коем случае не делайте этого лежа. Так вы можете испортить зрение.
