Как научиться делать сальто назад?

в домашних условиях
Посетитель
Кирюха
Сообщений: 9
518 дней назад
Подскажите упражнения - как этому вообще можно научиться. И можно ли самостоятельно чиста в домашних условиях. И что для этого нужно. Или обязательно записываться в какую нибудь секцию. Где этому учат вообще?
Посетитель
Nuka
Медаль
Сообщений: 207
250 дней назад
Кирюха:
самостоятельно чиста в домашних условиях

Очень не советовал бы, если спина дорога... да и все остальное тоже )
Посетитель
Jenkin
Сообщений: 1
Днепропетровск
519 дней назад
Я в детстве ходила на спортивную акробатику и меня делать сальто назад научил мой тренер. Начинали с кувырков назад. Первое сальто я сделала на батуте в специальном страховочном поясе, который помог сохранить мне мою шею и спину. Не думайте, что легко и очень быстро сможете научиться правильно делать сальто. Вам потребуется хорошая растяжка и неплохая физическая подготовка. Необходимо отработать каждый элемент по отдельности. И не пытайтесь тренироваться в одиночестве. Пусть с Вами рядом будет человек, который в случае неудачи сможет оказать помощь. Будьте предельно осторожны и не воспринимайте занятия как развлечение
Посетитель
Egorushka
Грамота Медаль
Сообщений: 336
107 дней назад
Кирюха, ну чего научился - не ? )
"Смешариков" запретить, пропаганда LSD!
Посетитель
Inna Magarill
Сообщений: 1
Санкт-Петербург
519 дней назад
Хех, хороший вопрос! Я бы сказала, что научиться делать сальто назад без секции дома можно. Но нельзя без кого-то знающего рядом, чтобы подстраховали/поймали, если что-то пойдёт не так.

Ну и самое главное, без чего нельзя, - это без какого-то минимального уровня ОФП. То есть надо сначала хотя бы месяцок-другой поделать упражнения на растяжку (шея-спина-ноги), потренироваться пружинить на носках, поприседать и попрыгать (в сальто же очень важен момент толчка!). Ну и кувырки вспомнить, вперёд-назад.

А потом понемножку пытаться комбинировать подпрыг с кувырком, грубо говоря. Только всё вокруг надо матами устелить, а лучше - пойти туда, где есть такая специальная яма, заполненная мягкими кубиками, и в неё прыгать. Ну или всё-таки на разочек в секцию, где могут привязать на вас страховку, и там попробовать.
Посетитель
partizan
Сообщений: 9
249 дней назад
В бассейн надо прыгать, но только с небольшого трамплинчика, потому как прыгая просто с берега можно о край бассейна шарахнуться, мало не покажется. А еще лучше с привязанной лонжей как в цирке, это совсем безопасно.
Посетитель
Кирюха
Сообщений: 9
518 дней назад
partizan, отличная идея, как это я сразу не догадался!!!
большое человеческое спасибо!
Перейти на форум:
Быстрый ответ
Для общения на форуме необходима регистрация.



Последнее на форуме

Lyubava в теме «Курс доллара на май 2016 прогноз таблица» на форуме «Свой бизнес»
Lyubava в теме «Что лучше - Виза или Мастеркард?» на форуме «Свой бизнес»
Lyubava в теме «Стоит ли покупать доллары и евро сейчас?» на форуме «Свой бизнес»
Lyubava в теме «Путевки в Крым все включено 2016» на форуме «Наши путешествия»
Muriko в теме «Где взять денег в долг срочно под расписку у простых людей???» на форуме «Свой бизнес»
}{0TT@БЬ)Ч в теме «Кредитка Тинькофф - отзывы» на форуме «Свой бизнес»
}{0TT@БЬ)Ч в теме «Как открыть счёт иностранцу в российском банке?» на форуме «Свой бизнес»