Фитнес и аэробика

Красивый живот - мечта многих девушек. Накачанный пресс ассоциируется у нас с молодостью, энергичностью и стальной силой воли. Сделать рельефный пресс как у мировых знаменитостей можно, и даже нужно! И так попытаемся ответить на вопрос как же можно накачать пресс девушке в домашних условиях. Да очень просто.

Калланетика - сравнительно молодое направление в фитнесе, которое позволяет за счет определенной программы тренировок значительно укрепить глубокие мышцы организма и одновременно избавиться от лишнего веса. Калланетика использует совершенно другие принципы построения тренировки...

Бег - это отличный вид кардионагрузки. В результате бега тренируется не только сердечная мышца, но также нормализуется давление и пульс. Все мы знаем, что бег помогает похудеть. Но как же бегать правильно, чтобы похудеть и не навредить своему организму? Похудение во время пробежки происходит потому, что сердце начинает усиленно работать...

Танцевать любят абсолютно все, а кто не любит, просто не пробовал! Зимнее время - это суровая пора. Хочется побольше двигаться, витаминов как всегда не хватает, иммунитет слабеет… Побороть хандру и повысить тонус помогут танцы! На сегодняшний день существует достаточно много танцевальных направлений.

Каждый третий человек после сорока пяти лет страдает тем или иным заболеванием суставов. А ведь нередко можно сохранить их здоровыми с помощью правильного образа жизни. Бытует мнение, что один из главных врагов суставов - гиподинамия. Действительно, движение суставам полезно - но далеко не всякое.

Часто внешнему виду рук и плеч девушки не придают большого значения. И напрасно, ведь мы не можем оградить себя от одежды с коротким рукавом и купальников, а это значит, что наши руки практически всегда на виду. Между тем, красивые, подтянутые руки смотрятся очень женственно и указывают на здоровье и молодость своей обладательницы.

В настоящее время степ-аэробика является одной из стандартных программ фитнес-клубов, и занятия с платформой - степом пользуются большой популярностью у желающих сбросить вес, укрепить ноги, повысить выносливость Название степ-аэробики происходит от английского «step» - шаг или ступенька.